Witam , zamierzam od lipca zacząć intensywne cwiczenia po dluzszej przerwie , przez miesiąc chcialabym wspomoc sie spalaczem tylko nie wiem jaki bylby dla mnie niegrozny , zamierzam robic trening ( 40 min na biezni , i 20 minut siłowy) 4-5 razy w tygodniu . prosze o odpowiedz
Witam!!! Mam 15 lat i chodze na siłownie 3 miesiąc... Mam pytanie czy w moim wieku układać jakąś diete na mase czy po prostu lepiej jeść dużo i zdrowo???
Witam, Po długiej przerwie i kontuzji lędźwi wróciłem na siłownie, trenuje 3 razy w tygodniu przez miesiąc zrobiłem ogólnorozwojówke i teraz pytanie co dalej? Jaki najlepiej plan wybrać czy jakis FBW czy splita?
Od września rusza nowa sekcja początkująca BJJ/VT/Judo w naszym klubie. Treningi: 2xBJJ oraz 1xJudo w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek godzina 19.30 ul. Jaracza 19 cena: 50zł/miesiac Wszytkich chętnych zapraszamy!!
witam prosze o swoja wypowiedz na temat: CZy przyjmowanie niezbednych aminokwasów podczas treningów sprzyja małej utracie masy i osiagów w okresie bez treninów np choroby 1 miesiac
Jakiś miesiąc temu miałem wypadek,od następnego tygodnia będę mógł chodzić na siłownie,spadłem ze 100 kg do 84 w ciągu tego miesiąca- nie mogłem trzymać diety.Od poniedziałku zaczynam cykl na stormie jak myślicie za ile czasu wrócę do formy?
Czy istnieja jakies spalacze tluszczu ktore dadza dobre efekty przy treningu biegowym? Oraz czy przy pomcy jakiegos spalacz w polaczeniu z treningiem biegowym mozna zrzucic okolo 10kg w miesiac zakladajac ze biega sie codziennie?
Witam, Moze mi ktos zrobic plan treningowy na 2 razy w tygodniu ? Chodze na silownie ponad miesiac i moj plan nie jest zadobry wienc prosze o jakas rozpiske ;)
czy w wojewodztwie dolnoslaskim mozna skoczyc na bandzi interesuje mnie miesiac pazdziernik jesli moglabym prosic numer telefonu i dokladna miejscowosc i prosze o podanie ceny takiego skoku z gory dziekuje pozdrawiam:)
Jak w temacie, jak to się zaczyna ? czy z początku będę miał wiele siniaków itd ? na którym treningu mniej więcej będzie walka z partnerem ? proszę o informacje jak wygląda np. pierwszy miesiąc z tego sportu ;)
mój wynik tpo to 0,18 czy jest dobry, idę do lekarza dopiero za miesiąc proszę o odpowiedż.am 45 lat i dziwne objawy kołatanie serca,słabo mi się robi,jestem nerwowa oraz mam małe guzki na tarczycy,kiedyś stwierdzono u mnie wole obojętne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat 174 i ważę 71 kilo. Na brzuchu mam małą oponkę tak jak i na bokach . Da się to spalić w miesiąc - dwa ? jeśli tak to jakie ćwiczenia. oraz przez te 2 miesiące zrobić kaloryfer pomóżcie :).
Siema, cwicze juz planem na mase 3 miesiace i chce teraz przejsc na miesiac, dwa na plan na sile. Miałbym prosbe aby mi ktos go ulozyl (dane sa w profilu) Z gory dzieki.
Witam właśnie kończę cyklik z Enanthana, omadrynu, mety, decy, wina mam zamiar odpocząć jakiś miesiąc dwa i nie mam pomysłu na dalszy cyklik Cell masa bez nadmiernego zalania się!!!!!!
czy wynik 0,026 tsh jest dobry.biore eltroxin 100.tarczyce lecze juz siedem lat.trzy miesiace temu urodziłam zdrowego chłopczyka.czy ten wynik jest prawidłowy po porodzie.prosze o odpowiedz.bo do lekarza ma dopiero za miesiac
Witam ćwiczę 1 miesiac i moje cialo aktualnie ma takie parametry. W bicu mam 36cm w klatce 59 wzrost 183cm waga 71kg.Mam 14 lat.Chce sie was poradzic co do mojej wagi i konkretnych cwiczen. Z gory dzieki za odpowiedz.
Jak radzicie sobie z wypryskami na plecach podczas cyklu albo po nim ? Mi miesiąc po odstawieniu wywaliło całe plecy bolące pryszcze co chwile :/ Słyszałem że na cyklu nic się nie zrobi lecz dlaczego u kulturystów na zawodach nic nie widać A biorą nie mało.srodkow . Jakieś rady ?
Mam duże opakowanie Mass xxl, ściąłem górę (nie było chyba zamknięcia tego zatrzaskowego) i teraz nie wiem jak szczelnie go zamknąć, żeby nie nabrał wilgoci. Jak zachylę górę i zepnę to starczy? Musi miesiąc wytrzymać.
